Ψωρίαση. Ποιά είναι η σωστή δίαιτα;

Diet-Affect-Psoriasis-1024x683

Αρκετά άτομα που πάσχουν από ψωρίαση παρατηρούν με προσοχή τι επηρεάζει δυσμενώς και τι βελτιώνει τα συμπτώματα τους. Έτσι μάθαμε ότι το καλοκαίρι με την ηλιακή ακτινοβολία είναι καλλίτερα, η ηρεμία ευνοεί και η ζέστη είναι προτιμότερη από το κρύο .

Εν τούτοις, για όσους πάσχουν από την επίμονη αυτή νόσο, ενδιαφέρον παρουσιάζει και το ερώτημα: πρέπει να προσέχω τι βάζω στο πιάτο μου; Παίζει η δίαιτα κάποιο ρόλο; Αρνητικό ή θετικό και ωφέλημο;

Δεν αμφιβάλλει σήμερα κανείς, εξάλλου έχει επιστημονικά γίνει απόλυτα ξεκάθαρο, ότι μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φυτικές πρωτεΐνες ή από ζωικές πηγές χωρίς πάχος (φασόλια, φακές, σόγια, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, άπαχα ψάρια και όστρακα, αυγό κα) είναι σκόπιμο να τηρείται από όλους, συμπληρωμένη από μπόλικα φρούτα και λαχανικά και άλευρα ολικής αλέσεως.

Όμως αυτό ισχύει για όλους μας και όχι μόνο τους πάσχοντες από ψωρίαση. Εν τούτοις Συνέχεια ανάγνωσης «Ψωρίαση. Ποιά είναι η σωστή δίαιτα;»

Advertisements

Παίρνεις στατίνες; Καλώς. Μάθε όμως και πρόσεχε.

statins 1

Είναι σε όλους γνωστό πως στο ανθρώπινοι ήπαρ κυρίως, αλλά και άλλα κύτταρα του οργανισμού μας, παράγεται χοληστερίνη την οποία χρειαζόμαστε για να κατασκευάσουμε ορμόνες, την μεμβράνη των κυττάρων και άλλα συστατικά. .

Όμως, η αυξημένη και πάνω από τα όρια που έχουν εκτιμηθεί ως φυσιολογικά χοληστερίνη στον οργανισμό, είναι επικίνδυνη διότι μπορεί να εναποτεθεί στο τοίχωμα των αρτηριών, σχηματίζοντας ‘’πλάκες’’ που τις λέμε αθηρωματικές.

Οι πλάκες αυτές στενεύουν τον αυλό και εμποδίζουν την ομαλή ροή αίματος. Διαταράσσουν επομένως την τροφοδοσία των ιστών μας, με ότι αυτό συνεπάγεται.

Οι στατίνες είναι φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν, μειώνοντας την χοληστερίνη. Το επιτυγχάνουν, διότι μπλοκάρουν το ένζυμο που χρειάζεται για να σχηματιστεί η χοληστερίνη στο ήπαρ. Έτσι ο σχετικός κίνδυνος μειώνεται.

Διαθέτουμε στατίνες διάφορες. Όμως αν και όλες είναι ισάξια αποτελεσματικές, μερικές φορές στον δικό μας οργανισμό, κάποια μπορεί να αποδειχτεί πλέον αποτελεσματική των άλλων. Συνέχεια ανάγνωσης «Παίρνεις στατίνες; Καλώς. Μάθε όμως και πρόσεχε.»

Φυτικά έλαια που αποδεδειγμένα ωφελούν το δέρμα

stratum corneum

 Διάφορα φυτικά έλαια,  χρησιμοποιούνται συχνότατα ως τοπική θεραπεία παγκοσμίως. Όχι μόνο σήμερα αλλά από χιλιετίες.

Τα περισσότερα εξ αυτών τα βρίσκουμε εύκολα και είναι σχετικά φθηνές επιλογές για τη φροντίδα του δέρματος,  ενώ  πολλά,  διαθέτουν  ενώσεις με αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντι-κνησμώδεις ιδιότητες.

Είναι επομένως ελκυστικές εναλλακτικές ή  συμπληρωματικές θεραπείες για την ξηρότητα και τις φλεγμονές διαφόρων δερματοπαθειών που συνοδεύονται με διάσπαση του φραγμού του δέρματος.

Σύμφωνα με τις έρευνες,  οι διαφορετικές αναλογίες βασικών λιπαρών οξέων είναι σημαντικοί καθοριστικοί παράγοντες των πλεονεκτημάτων των φυσικών ελαίων. Έτσι τα έλαια με υψηλότερο λόγο λινολεϊκού οξέος προς ελαϊκό οξύ έχουν καλύτερη δυνατότητα αποκατάστασης φραγμού, ενώ τα έλαια με υψηλότερες ποσότητες ερεθιστικού ελαϊκού οξέος μπορεί να είναι επιζήμια για τη λειτουργία φραγμού του δέρματος. Συνέχεια ανάγνωσης «Φυτικά έλαια που αποδεδειγμένα ωφελούν το δέρμα»