Κάπνισμα. Τι θα κερδίσω αν το κόψω;

QuitSmoking

Η διακοπή του καπνίσματος έχει τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία που αληθινά βελτιώνουν την καθημερινή σας ζωή.

Σκεφτείτε για παράδειγμα ότι αν το κόψετε, δεν θα χρειάζεται να βρείτε κατάληλα μέρη και ώρες για να καπνίζετε ώστε να μην ανησυχείτε για την έκθεση των αγαπημένων σας σε παθητικό κάπνισμα.
Επιπλέον δεν θα χρειαστεί να αναρωτιέστε αν έχετε πάντα τσιγάρα, ενώ δεν θα σας απασχολεί …. ποιο περίπτερο μένει ανοικτό μέχρι αργά το βράδυ.

Βέβαια είναι σημαντικό πως θα περισσεύουν χρήματα ώστε να πραγματοποιηθεί ένα όνειρο σας ανέφικτο έως σήμερα. Θα αγοράσετε για παράδειγμα το computer που θα σας λύσει τα προβλήματα σας μια και αυτό που έχετε σήμερα σέρνεται.

Μπορείτε βέβαια να προγραματίσετε ένα ταξίδι διακοπών. Εξοικονομώντας 150 έως 200 ευρώ το μήνα, θα μπορούσατε, γιατί όχι, να αλλάξετε και αυτοκίνητο ακόμα. Σχεδόν όλα προσφέρονται με μηνιαίες δόσεις. Επιπλέον στο καινούργιο σας, δεν θα χρειαστείτε αποσμητικά χώρου για να διώξετε την βαρειά μυρωδιά, ενώ το σπίτι, τα ρούχα και τα μαλλιά σας θα πάψουν να μυρίζουν ‘’τσιγαρίλα’’

Συνέχεια ανάγνωσης «Κάπνισμα. Τι θα κερδίσω αν το κόψω;»

Advertisements

Παχυσαρκία και φουκοξανθίνη. Ναι, αποδίδει

FucoxanthinSeaWeed1

Σε επίπεδο παγκόσμιο, βλέπουμε σήμερα μια τάση αυξημένης πρόσληψης λιπών, σακχάρων και θερμίδων μέσω της διατροφής, και ταυτόχρονα μείωση της σωματικής δραστηριότητας.

Αυτό φυσικά οδηγεί σε αύξηση βάρους μέχρις και παχυσαρκίας και ευνοεί την εγκατάσταση ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η δυσλιπιδαιμία και το μεταβολικό σύνδρομο.

Είναι πλέον ευρύτατα γνωστό ότι η παχυσαρκία, που χαρακτηρίζεται ως κατάσταση φλεγμονής χαμηλού επιπέδου, είναι ένας ισχυρός καθοριστικός παράγοντας τόσο στην ανάπτυξη της αντίστασης στην ινσουλίνη όσο και στην εξέλιξη του διαβήτη τύπου 2.

Η διατροφή επομένως, εφόσον είναι σωστή, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο για την πρόληψη αυτών των διαταραχών και για το λόγο αυτό, ασφαλή και αποτελεσματικά λειτουργικά συστατικά που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, αναζητούνται στα τρόφιμα και όσα προσφέρει η φύση.

Συνέχεια ανάγνωσης «Παχυσαρκία και φουκοξανθίνη. Ναι, αποδίδει»

Άνοια. Τι μπορώ εγκαίρως να κάνω;

Resveratrol grape

Η άνοια δεν είναι υποχρεωτικά γεροντική υπόθεση. Οι πρεσβύτεροι θα την εμφανίσουν πιο συχνά, αλλά δεν είναι απίθανο να προσβληθούν και νεώτεροι άνθρωποι.

Αυτή τη στιγμή, σε παγκόσμιο επίπεδο υπάρχουν πάνω από 80-85 εκατομμύρια άτομα με πρόβλημα άνοιας και υπολογίζουμε πως οι αριθμοί θα εκτοξευτούν το 2050 στα 131 εκατ.

Σε κάποιες από τις ποικιλίες της άνοιας, είναι δυνατό στην εξέλιξη τους να συνυπάρξουν πνευματικές αλλά και σωματικές αναπηρίες. Χαρακτηριστικό σχετικό παράδειγμα είναι η νόσος Parkinson.

Τα αίτια:

Πολλά και διάφορα αίτια, όπως πολλές και διαφορετικές οι μορφές άνοιας. Μεταξύ άλλων, άνοια μπορεί να προκαλέσουν:

  • διαταραχές στον μεταβολισμό
  • λοιμώξεις
  • χρονίζουσες φλεγμονές,
  • ενδοκρινικά προβλήματα,
  • καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από έλλειψη διατροφικών στοιχείων κλπ.

Συνέχεια ανάγνωσης «Άνοια. Τι μπορώ εγκαίρως να κάνω;»