Η διακοπή του καπνίσματος έχει τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία που αληθινά βελτιώνουν την καθημερινή σας ζωή.
Σκεφτείτε για παράδειγμα ότι αν το κόψετε, δεν θα χρειάζεται να βρείτε κατάληλα μέρη και ώρες για να καπνίζετε ώστε να μην ανησυχείτε για την έκθεση των αγαπημένων σας σε παθητικό κάπνισμα.
Επιπλέον δεν θα χρειαστεί να αναρωτιέστε αν έχετε πάντα τσιγάρα, ενώ δεν θα σας απασχολεί …. ποιο περίπτερο μένει ανοικτό μέχρι αργά το βράδυ.
Βέβαια είναι σημαντικό πως θα περισσεύουν χρήματα ώστε να πραγματοποιηθεί ένα όνειρο σας ανέφικτο έως σήμερα. Θα αγοράσετε για παράδειγμα το computer που θα σας λύσει τα προβλήματα σας μια και αυτό που έχετε σήμερα σέρνεται.
Μπορείτε βέβαια να προγραματίσετε ένα ταξίδι διακοπών. Εξοικονομώντας 150 έως 200 ευρώ το μήνα, θα μπορούσατε, γιατί όχι, να αλλάξετε και αυτοκίνητο ακόμα. Σχεδόν όλα προσφέρονται με μηνιαίες δόσεις. Επιπλέον στο καινούργιο σας, δεν θα χρειαστείτε αποσμητικά χώρου για να διώξετε την βαρειά μυρωδιά, ενώ το σπίτι, τα ρούχα και τα μαλλιά σας θα πάψουν να μυρίζουν ‘’τσιγαρίλα’’
Το δέρμα και τα νύχια σας θα φαίνονται υγιέστερα, τα δόντια σας θα γίνουν πιο λευκά και η αναπνοή σας θα είναι πιο καθαρή και φρέσκια.
Φυσικά η αίσθηση της οσμής και της γεύσης σας θα βελτιωθεί.
Η σωματική σας δύναμη και ενέργεια θα αυξηθεί. Θα έχετε επιτέλους την απαιτούμενη ικανότητα να παίξετε λίγη μπάλλα ή να κάνετε jogging χωρίς να λαχανιάζετε πριν καν …ξεκινήσετε.
Σκεφτήτε ακόμα κάτι. Θα έχετε δυνάμεις ώστε να παίζετε με τα παιδιά σας. Δεν είναι σπουδαίο;
Μείωση κινδύνων;
Ναι! Σπουδαία μείωση στον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακών προσβολών όπως η στηθάγχη και καρδιακών παθήσεων όπως οι αρρυθμίες.
Ο κατάλογος των παθήσεων που σχετίζονται με τον καπνό είναι μεγάλος .
Περιτό να τονιστεί πως αν είστε έγκυος και καπνίστρια, κάτι που είναι εγκληματικό, κόβωντας το κάπνισμα θα έχετε άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη και για την υγεία του μωρού σας.
Μπράβο
Ο(η) σύντροφος σας, οι φίλοι, η οικογένεια με την στενότερη ή ευρύτερη έννοια, τα παιδιά, τα εγγόνια και οι συνεργάτες σας στον εργασιακό χώρο, θα είναι υπερήφανοι για εσάς. Και έχει αποδειχτεί σε μελέτες ότι αυτή η στήριξη θα σας βοηθήσει στις δύσκολες στιγμές της προσπάθειας σας!
Τα Οφέλη
20 λεπτά μετά την διακοπή, η καρδιακή συχνότητα και η αρτηριακή πίεση επιστρέφουν στο φυσιολογικό
12 ώρες μετά την διακοπή, τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας επιστρέφουν στο φυσιολογικό
2 εβδομάδες έως 3 μήνες μετά την διακοπή, η κυκλοφορία βελτιώνεται και αυξάνεται η λειτουργικότητα των πνευμόνων.
1 έως 9 μήνες μετά την διακοπή. Βήχετε λιγότερο και ανασαίνετε καλλίτερα χωρίς λαχάνιασμα. Ο αναπνευστικός σας βλεννογόνος επανακτά την φυσιολογική του μορφή και δράση. Μην ξεχνάτε ότι καθαρά από βλέννα πνευμόνια έχουν μικρότερο ρίσκο μόλυνσης.
1 χρόνο μετά την διακοπή. Το ρίσκο στεφανιαίας νόσου μειώνεται κατά το ήμισυ σε σύγκριση με τους ανθρώπους που συνεχίζουν να καπνίζουν.
5 χρόνια μετά τη διακοπή. Το ρίσκο καρκίνου (στόμα, λαιμός, οισοφάγος και ουροδόχος κύστη) πέφτεί κατά 50%.
Εν τω μεταξύ κερδίσατε κάτι πολύ σπουδαίο. Διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται σε σχέση με τον καπνιστή, μετά από 2-5.
Στις γυναίκες, ο κίνδυνος καρκίνου του τραχήλου της μήτρας επίσης μειώνεται σε σχέση με όσες εξακολουθούν το κάπνισμα.
Η πρώτη επέτειος
10 χρόνια μετά την διακοπή, ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα είναι περίπου το μισό ενός ατόμου που εξακολουθεί να καπνίζει. Ο κίνδυνος καρκίνου του λάρυγγα και του παγκρέατος μειώνεται επίσης.
και η δεύτερη
Στα 15 χρόνια όπως έδειξαν μελέτες, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι ίδιος με εκείνον του μη καπνιστή
ΑπάντησηΑκύρωση απάντησης